Izbjegavate doručak? Pod hitno promijenite tu naviku!

Često puta ste vjerojatno čuli da bez doručka nje zdravo započinjati dan. Upravo je doručak kralj svih obroka i njegovo izbjegavanje dovodi do loših prehrambenih navika, kao i lošeg metabolizma.

'Superhrana' za super život!

U posljednje je vrijeme sve popularnija superhrana koja je prepuna vitamina, minerala, kao i drugih elemenata za jačanje imuniteta, ali i pomoć pri mršavljenju.

Pravilna priprema žitarica

Naši preci na svojem jelovniku često su imali žitarice, ali se način pripreme znatno razlikovao od današnjeg. Naime, za zdrav i posve siguran obrok cjelovite žitarice su namakali.

Hrana - koje su smjernice za pravilnu prehranu?

U prehrani, hrana treba biti raznolika, jer samo tako tijelu možemo osigurati sve potrebne tvari

Zdrava hrana: Kako se zdravo hraniti?

Zdrava hrana, točnije zdrava prehrana, uključuje dnevno unošenje u organizam dovoljne količine svih hranjivih tvari kako bi se tijelo održalo u zdravom stanju

Prehrana - koje su smjernice za pravilnu prehranu?

Prehrana mora biti raznolika što znači da mora sadržavati vitamine, minerale, ugljikohidrate, masti i bjelančevine

Žitarice - zašto su važne u prehrani?

Pročitajte kako pripremiti savršen doručak od žitarica

Zašto su žitarice važne u prehrani?

Žitarice su veoma bitne u prehrani, a kako utječu na naše zdravlje, saznajte u nastavku

Zašto su zitarice važne u prehrani?

Zitarice su veoma bitne u prehrani, a kako utječu na naše zdravlje, saznajte u nastavku

Jelovnik za zdravu ishranu kod prehlade

Ne osjećate se baš najbolje ili vas je već pogodila prehlada? Doznajte koja hrana nam može pomoći protiv prehlade i kako sastaviti jelovnik za što zdraviju ishranu!

Zašto je bitno jesti alkalne namirnice?

Prema alkalnoj prehrani trebamo unositi što više alkalnih namirnica koje će nam pomoći u regulaciji pH našeg organizma. Doznajte koje su top alkalne namirnice visoko na listi!

Bulgur pšenica: Egzotična žitarica jednostavne pripreme

Otkrijte prednosti kuhanja s bulgur pšenicom i njezine prehrambene vrijednosti: Lako, hranjivo i zdravo! Odlična zamjena za rižu i prilog uz zdravi obrok.

Zašto su cjelovite žitarice zdrave?

U nastavku saznajte zašto je korisno svakodnevno konzumirati cjelovite žitarice

Zašto je hrana bogata cinkom bitna u ovo doba godine?

Cink je vrlo ključan mineral za naš imunološki sustav koji uglavnom unosim prehranom ili dodacima. Bitno je svakodnevno jesti hranu s cinkom s obzirom da ga naše tijelo ne može pohraniti.

Idete li u kupovinu namirnica? Provjerite imate li na popisu ovih top 60 zdravih namirnica!

Da bismo se zdravo hranili trebamo unositi raznovrsne i zdrave namirnice kako bismo si osigurali dnevni unos vitamina, minerala, vlakana i proteina. Priroda se pobrinula za šaroliku paletu zdravih namirnica: od voća, povrća, mesa, ribe, žitarica do različitih biljnih plodova.

Idete li u kupovinu namirnica? Provjerite imate li na popisu ovih top 60 zdravih namirnica!

Da bismo se zdravo hranili trebamo unositi raznovrsne i zdrave namirnice kako bismo si osigurali dnevni unos vitamina, minerala, vlakana i proteina. Priroda se pobrinula za šaroliku paletu zdravih namirnica: od voća, povrća, mesa, ribe, žitarica do različitih biljnih plodova.

Vlaknastom hranom do dugoročnog zdravlja: Ubrzava našu probavu i čuva organizam od štetnih tvari

Poznato je da su vlakna odlična za našu probavu, dok brojna istraživanja su ustvrdila poveznicu kod prevencije tumora, posebno debelog crijeva.

Problemi s probavom? Otkrijte najbolju hranu bogatu vlaknima

Vlakna obavljaju važan zadatak u našim tijelima te je bitan njihov svakodnevan unos. Hrana bogata vlaknima pomaže našoj probavi, snižava kolesterol, odlična je za srčane bolesnike i u borbi protiv raka.

Pet niskokaloričnih grickalica koje ne debljaju: Jednu od njih sigurno imate kod kuće!

Hrana za mozak: Crnom čokoladom do boljeg raspoloženja, a brokulom do bolje memorije!

Pitate se koja hrana je Vaš najbolji saveznik za mozak i bolje pamćenje? Obratite pažnju na ovih 13 namirnica!