U danima borbe s pandemijom koronavirusa, kada su građani po preporuci Nacionalnog stožera za civilnu zaštitu u svojim domovima, tjelovježba može djelovati višestruko blagotvorno. Stoga je Edin Mehmedović, trener kojeg smo upoznali u 'Životu na vagi', za čitatelje RTL.HR-a zajedno sa svojim Alter Edom snimio još jedan iznimno koristan video. Ovog puta na redu je jedan opušteniji trening!

Gimnastika for dummies

Peti trening ovaj tjedan je rezerviran za bazične gimnastičke vježbe.

Vjerujem da znate koje su sve prednosti gimnastike, a ja bi posebno naglasio mogučnost da vam se u današnjem treningu pridruže i mlađi članovi vaše obitelji. Također, izdvojio bih vježbu stražnji upor kojeg ćemo obraditi na nekoliko različitih načina. Iskustvo mi govori kako se taj pokret vrlo rijetko koristi, pa eto prilike danas da ga isprobate.

Super način kako da aktiviramo sve mišiće stražnjeg kinetičkog lanca (to su vam svi mišići stražnje strane tijela, od pete do vratnih mišića).

Povećavamo amplitudu kretanja u ramenom obruču i kukovima kako bi u narednim treninzima polako mogli podizati intenzitet. Držite se!