"Prije nego što isprobate ovaj trening program moram napomenuti kako je ovo jedan napredniji oblik vježbanja koji nije za svakoga. Ukoliko imate bilo kakvih tegoba sa zglobovima donjih ekstremiteta, pod tim pogotovo mislim na zglob koljena onda savjetujem da preskočite ovaj set", poručuje trener 'Života na vagi', Edin Mehmedović na samom početku.

O čemu se radi?

Pliometrija podrazumjeva različite oblike skokova, te razvija jakost i eksplozivnu snagu. Dakle, vrlo dinamičan oblik rada koji ima jako visoku učinkovitost, ali postoji i rizik kod osoba narušene bimehanike pokreta donjih ekstremiteta pa svakako sa dozom opreza pristupiti svakom zadatku.

"U našem posljednjem setu treninga očito je kako su svi treninzi naprednijeg karaktera i stoga nisu za svakoga. Ali izazivam vas da bez obzira na to uvijek pokušate probati pa osjetite svoje tijelo i njegove mogućnosti. Garantiram vam, kako bi vas moglo iznenaditi! Sretno!", objašnjava trener.

Pogledajte trening ovdje ili dužu verziju na RTLplayu !