Kada bi većina ljudi u svoju dnevnu rutinu dodala još deset minuta hodanja ili bilo koje druge umjerene fizičke aktivnosti, izbjeglo bi se više od 110,000 smrti godišnje, pokazalo je istraživanje objavljeno na portalu JAMA Internal Medicine. Užurban način života često znači i sjedilački pa većina ljudi danas ne hoda dovoljno na dnevnoj bazi. To nije slučaj s bivšom kandidatkinjom 'Života na vagi' Ninom Bandić koja je nakon showa hodanje uvrstila u svoju rutinu. 

"Trenutačno odradim deset do 15 kilometara, i to tri do četiri puta tjedno. No, dnevno odradim sigurno 10.000 koraka. To je moj minimum", naglasila je Nina. 

Prije nekoliko mjeseci preselila se na otok Brač te je hodanje postalo još učestalije. 

"Idem pješke na posao, imam par šetnica koje sam otkrila uz more, to mi je gušt pa sjednem na kavu i idem lagano nazad. To je za mene čisto opuštanje, riješim se stresa. To je ono nešto što ja obožavam i u čemu posebno guštam. Hodanje mi je razbibriga", rekla je.

Prije 'Života na vagi' hodanje je za nju bila nepoznanica. Kaže da se u tu aktivnost upustila možda jednom u dva mjeseca pa je zato to za nju velika promjena. 

"Prije sam za sve koristila automobil. Od showa mi se promijenio sklop u glavi. Hodanje mi je glavna fizička aktivnost, to je ključno za održavanje tjelesne težine. Kad si u realnom životu, gdje te obaveze stišću, najbolji način za održavanje kilaže je hodanje. Nisam još u top formi, ali sam stvarno zadovoljna. Uz hodanje, pridržavam se prehrane, a kod mene sve ide nekako polako, bez panike i stresa. Srećom, nisam se vratila starim navikama", rekla je. 

Savjetovala je sve da u rutinu uvedu hodanje jer ono je ključno, kako je rekla, za fizičko, ali i mentalno zdravlje. 

"Najvažnije je promijeniti svoj sklop u glavi i krenuti. Svaki mali korak je uspjeh, zaključila je. 

Zeleni tjedan je na RTL-u od 10. – 16. lipnja.